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요즘 다이어트에 관심이 많아서 요거트를 사 보았어요. 한동안 만들어먹다가 그마저도 귀찮아서 안하다가 마트 갔더니 한 통 팔길래 편하게 먹으려 사 왔답니다. 매일 바이오 그릭요거트 플레인 후기 올려봅니다.
그릭요구르트(ft. 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 400g) 영양정보
다이어트에 좋다고 소문난 그릭요구르트, 우유에서 요거트를 넣고 발효하여 유청을 빼고 나면 요거트가 되는데요, 그럼 영양정보는 어떻게 될까요? 100g 기준으로 알아볼게요.
- 칼로리는 95kcal니까 막 낮지는 않아요. 이 외에도
- 나트륨 80mg
- 탄수화물 6g
- 당류 4g
- 지방이 4.8g
- 단백질 7g,
- 칼슘은 150 mg이 들어있어요.
그릭요거트 맛, 먹는 법
종류가 다양하니까 맛도 다양하겠지만 오늘은 플레인 요구르트와 관련하여 먹는 법 알아보겠습니다.
맛은 좀 시큰하고 밋밋한 요구르트맛입니다. 달지 않아서 그대로 먹으면 조금 맛없다는 생각이 들기에 저는 그릇에 덜어서 여러 가지 토핑을 얹어먹어요.
주로 뿌려먹는 견과류를 넣어먹고요, 조금 맛있으려면 꿀을 살짝 뿌려먹습니다. 외에 올리브 오일도 함께 뿌려 먹으면 좀 더 고소하면서도 식감이 좋은 그릭요거트를 먹을 수 있답니다. 뿌려먹는 견과류를 사놓으면 샐러드에도 넣어먹고 멸치 볶을때도 넣어먹고 여러모로 활용도가 좋습니다.
- 그릭 요거트 맛있게 먹는 법:
- 요거트를 적당량 그릇에 던다.
- 위에 먹고 싶은 토핑을 올린다. 견과류나 바나나, 베리류의 과일을 올리면 맛도 모양도 좋다.
- 살짝 단 맛을 추가하고 싶으면 꿀(없으면 올리고당)을 뿌리고 한티스푼의 올리브 오일을 뿌리면 맛있는 요거트 완성.
가격
한 입떠서 그냥 간식으로 먹어도 되고 때론 샐러드에 뿌려서 먹어도 맛있어요. 참 제가 사 먹은 매일 바이오 그릭요거트 400g은 롯데몰 마트 기준 3,880원이었습니다. 부담없이 두 세번 나눠 먹을 수 있는 양이랍니다. 그럼 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 그릭요거트 후기 여기서 줄입니다.
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